Диета исключений

Набрела на интересную информацию:  Рецепт диеты "исключений" от доктора Миркина.
Выбрала для себя самое интересное, чтобы всегда иметь под рукой:
Тип диеты - безуглеводная
Убыль веса - 7-10 кг в мес.
Продолжительность - один и более месяцев
Диета доктора Миркина по существу не является диетой. Это скорее система питания, которой можно и нужно придерживаться всю жизнь.
Если большинство быстрых диет в конечном итоге приводят к срыву и, как следствие, к еще большему увеличению веса, то при использовании диеты доктора Миркина вы сможете избежать этих негативных последствий и не только достичь своего оптимального веса, но и удержать его длительное время. Кроме этого диета позволяет избавиться от многих проблем со здоровьем.

Самая эффективная диета-2

Хочу рассказать о женщине, которая, на мой взгляд, достойна уважения за свое терпение, выдержку и силу воли.

Недавно я выбрасывала старые газеты и наткнулась на статью в львовской газете «Экспресс» за 3-10 марта 2011 года, которая меня буквально потрясла.  Перед вами её фрагмент: вы сами можете сравнить ДО и ПОСЛЕ.

Я не буду пересказывать вам  содержание – статью можно найти на сайте газеты, а скажу только о главном – женщина захотела похудеть и  похудела. Но чего ей это стоило, как говорит Антонина, может понять только тот, кто сам через  такое  прошел.

Женщина перепробовала всевозможные диеты, но они не помогли. Тогда Антонина выбрала способ похудения, разработанный московским врачом Владимиром Мыркиным. Главное в этом методе – упорядоченное питание.

И никаких физических упражнений и изнуряющих диет. Нужно было просто строго придерживаться вот такого меню:

Первый день: «кефирный». Кефир нужно пить по стакану 4 раза в день в определенные часы: 9-10, 13-14, 16, 17-18.

Второй день: «съедобный».

Пример меню:

Завтрак – кофе, 100 г мяса,

Обед – ложка салата, 250 г бульона, 100 г рыбы,

Ужин – котлета, яблоко.

А дальше следует чередовать дни: то «кефирный», то «съедобный».

Результаты такого эксперимента оказались удивительными – за год и два месяца Антонина похудела на 90 кг. Вместе с весом у 39-летней женщины ушли задышка, высокое давление и еще куча разных болячек. А появились планы, о которых она раньше и не мечтала, и жизнь продолжается, но уже совсем по-новому.

Самая эффективная диета

. Однажды я ехала в автобусе и стала свидетелем неприятного разговора. На очередной остановке в салон, битком набитый людьми, попыталась впихнуться очень полная молодая женщина, так под 150кг. Пассажиры недовольно  завозмущались и  стали прижиматься друг к другу, чтобы она хоть как-то могла поместиться. Один мужчина встал , уступив свое место:

- Садитесь!

- Спасибо, я постою! – ответила женщина. Было заметно, что ей неловко.

- Да садитесь же, - недовольно повторил мужчина, - другим места больше будет! Пол-автобуса занимаете!

Стало понятно, что человек место уступил явно не из вежливости. Женщина стала оправдываться:

- Я не виновата, что у меня такой вес, просто у меня плохой обмен веществ.

- Ага, плохой обмен, - ответил мужчина, - просто жрать надо меньше!

Женщина покраснела и отвернулась  к окну.

Тогда я была на её стороне: мне  стало её жалко и  было очень обидно, хоть обращались и не ко мне. Сейчас я на стороне мужчины. Не в смысле, конечно, невежливого обращения к женщине, а в смысле жрать надо меньше.

Поверьте, самая  эффективная диета – жрать надо меньше.

Можете обвинять меня в несдержанности или вульгарности, но это ведь правда, от которой никуда не деться. Конечно, нарушенный обмен веществ – это заболевание, но ведь любое ожирение – это тоже заболевание, которое необходимо лечить. И лучшее лекарство – нормальное питание и нормальные порции. Проверено на собственном опыте. А в следующем посте я расскажу о женщине, которая сбросила 90 кг, и плохой обмен веществ не стал ей в этом помехой. 

Здоровье прежде всего

 

       Неожиданное недомогание уложило меня в постель на несколько дней. Поднялось давление, ужасно болела голова. Раньше со мной такого  никогда не было, поэтому прошло время, пока я поняла, что к чему, и начала лечение. Сейчас все нормально, но я четко осознала, что, к сожалению, такое состояние в любой момент может повториться. Ведь гипертония -  едва ли не самое распространенное заболевание нашего времени.
        Я сделала для себя простой вывод: здоровье нужно беречь всегда, а не только тогда, когда что-то уже беспокоит. За свою жизнь я прочитала огромное количество книг, статей на тему здоровья: о лечении травами, голодании, уринотерапии, водолечении, лечении глиной, бодифлексе, очищении организма и правильном питании. Многие методы я испробовала на себе и даже достигла определенных результатов. Правда, активно занималась собой я около десяти лет назад. Очевидно, пришло время обобщить приобретенные знания и жизненный опыт и применить их на практике вновь.
        Начать  я решила с похудения: не только для того, чтобы выглядеть лучше, а, в первую очередь, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. Как подумаю, сколько оно, бедненькое, перекачивает крови, чтобы "обслуживать" мои жировые клетки, просто страшно становиться.
       Первые шаги я уже сделала:
а) вооружилась списком питания и "Психологией и мотивацией похудения" по системе " Минус 60"  Екатерины Миримановой. Из мотивации больше всего  мне по душе пункты:

1. Начинать нужно прямо сейчас!

Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу — вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

7. Не ожидайте молниеносных результатов.

Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

9. Перестаньте говорить себе: «Я не смогу».

Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 — в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

11. Многие не будут в вас верить.

Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя — это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий — 100 причин.

Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.